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1.10 Clé sur poignet fléchi à l'aide des mains

Waki gatame

Il faut saisir le poignet et tirer le bras du partenaire par en dessous au niveau du coude. Prendre le contrôle de son...
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1.11 Clé d'épaule avant

Ue ude garami

Pour la clé d’épaule avant, il faut saisir le poignet du partenaire, puis frapper rapidement avec le côté de la...
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1.12 Clé de coude, main en supination

Ude tenbin nage

Il faut ici saisir le poignet et le tourner en supination, puis placer l’autre main à l’insertion du triceps de...
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1.14 Principes mécaniques de la douleur

Lorsque l’on prend contact avec un agresseur, la compréhension du fonctionnement des articulations nous permet de travailler avec un minimum de...
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2.03 Immobilisation au sol, épaule

Kata gatame

Les immobilisations servent à limiter la liberté de mouvement du partenaire, tout en gardant soi-même une position...
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2.05 Immobilisation au sol, ventrale : par le côté

Yoko shio gatame

Les immobilisations servent à limiter la liberté de mouvement du partenaire, tout en gardant soi-même une...
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2.06 Immobilisation au sol, ventrale : par le tronc

Tate shio gatame

Les immobilisations servent à limiter la liberté de mouvement du partenaire, tout en gardant soi-même une...
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2.07 Enchaînement des cinq immobilisations au sol

Les immobilisations servent à limiter la liberté de mouvement du partenaire, tout en gardant soi-même une position sécuritaire au sol.

Les...
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2.09 Strangulation, système nerveux

Ce type de strangulation provoque une douleur extrême très rapidement et peut entraîner l’évanouissement.

Elle est utilisée dans le cadre...
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2.10 Strangulation, système sanguin

Ce type de strangulation est appliqué sur la carotide et amène, par conséquence, une diminution d’oxygène au cerveau, ce qui provoque l’...
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2.11 Strangulation, systèmes nerveux et sanguin

Ce type de strangulation est appliqué sur la carotide ou sur le muscle sterno-cléido-mastoïdien du partenaire.

Il faut se placer au-dessus...
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2.20 Renversement du corps par les mains

Tai otoshi

Établir le contact en prenant l’épaule et le coude du partenaire. Un droitier amènera le poids du partenaire sur le...
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2.21 Petit fauchage intérieur

Ko uchi gari

Établir le contact en prenant l’épaule et le coude du partenaire. Le déséquilibre s’obtient pendant le déplacement du...
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2.22 Renversement arrière au niveau de la hanche

Do gaeshi

Établir le contact en prenant l’épaule et le coude du partenaire. Pour obtenir le déséquilibre, il faut provoquer un...
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2.23 Dégagement, saisie au coude

Pendant les dégagements, il faut toujours garder contact avec le bras du partenaire.

  1. Dès le contact, lever l’avant-bras vers soi et...
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2.24 Dégagement, saisie au col

Pendant les dégagements, il faut toujours garder contact avec le bras du partenaire.

  1. Dès le contact, reculer en levant le bras pour...
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2.25 Dégagement, saisie arrière : col, bras

Sur la saisie arrière, la frappe doit être immédiate pour créer l’effet de surprise et permettre d’engager la sortie.

Dès le contact, il...
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2.27 Simulation de mouvements avec contrôles articulaires

Randori

Dans cette partie du cours, on doit travailler intensivement pour s’améliorer. Il faut mettre en pratique de nouveau les...

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