Vidéos

2.01 Chute plaquée ceinture

2.01 Chute plaquée ceinture

La chute plaquée constitue un apprentissage fondamental de cette compétence. Sentir qu’on soulève l’agresseur dans les airs tout en gardant son sang-froid pour contrôler sa chute devient une question de confiance.

Il faut se placer perpendiculairement au partenaire, lui tenir le poignet et tirer sur son bras pour le déséquilibrer. Puis, on doit amener son corps en balance sur nos épaules, en le tenant droit et en fléchissant les jambes pendant qu’on le met sur nos épaules. Le partenaire empoigne la ceinture pour se retenir et il frappe par terre, de l’autre main, au moment où son corps touche le sol.

La frappe par terre permet d’atténuer les ondes de choc au moment du contact avec le sol.