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2.17 Projection par l'épaule sur un côté

2.17 Projection par l'épaule sur un côté

Ippon seoi nage

Établir le contact en prenant l’épaule et le coude du partenaire. Un droitier tirera la manche ou le coude du partenaire avec la main gauche pour créer le déséquilibre vers l’avant.

Il faut placer le pli de notre coude du bras droit sous l’aisselle du partenaire et abaisser son bras vers le sol tout en ramenant le tranchant de notre main droite par-dessus son bras, puis tirer vers le sol jusqu’à la fin du mouvement.

Pendant le pivot, on doit placer nos pieds parallèlement entre les pieds du partenaire et abaisser notre centre de gravité en fléchissant les jambes. Ensuite, projeter le partenaire en le faisant passer sur le côté pour garder notre équilibre à la fin de la projection. Il est important alors de bien retenir le partenaire.

Il faut apprendre à faire le mouvement dans toutes les directions, autant à gauche qu’à droite.