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2.18 Grande bascule de hanche

2.18 Grande bascule de hanche

O-goshi

Établir le contact en prenant l’épaule et le coude du partenaire. Un droitier tirera la manche ou le coude du partenaire avec la main gauche pour créer le déséquilibre vers l’avant.

Puis, on met notre main droite derrière son dos, au niveau de la ceinture, en plaçant nos hanches en avant de lui.

Pendant le pivot, on doit amener nos pieds parallèlement entre les pieds du partenaire en abaissant son centre de gravité une fois nos jambes fléchies.

Enfin, il s’agit de projeter le partenaire en basculant la hanche vers l’arrière et de contrôler la projection en retenant son bras et en gardant le dos droit.

Il faut apprendre à faire le mouvement dans toutes les directions, autant à gauche qu’à droite.